Moment ZEN prénatal

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!!NOUVEAUTÉ!!

Les cours durent environ 1h30-1h45 afin d’y intégrer 15 à 20 minutes de discussion en introduction! Ce temps est entre autre consacré à des échanges au sujet de moyens simples et non pharmacologiques visant à prévenir ou palier à certains malaises et inconforts liés à la grossesse!

Yoga prénatal (asanas, pranayama et visualisations), rebozo et automassage!

Sur fond de musique zen, venez profiter de différents aspects du Yoga (postures, respirations, détente) combinés aux bienfaits du Rebozo ainsi qu’à des techniques d’automassage, le tout adapté aux futures mamans. Moment ZEN prénatal est un moment privilégié de connexion avec votre bébé, de bien-être physique, émotionnel et mental qui vous imprégnera jusqu’à la naissance et au-delà! Prenez note que tout le matériel est fourni, mais vous pouvez très bien apporter votre tapis de Yoga!

Moment ZEN prénatal, une pratique convenant à toutes les femmes!

  • Les adeptes du Yoga souhaitant adapter leur pratique à la grossesse;
  • Les femmes qui ne peuvent poursuivre une activité physique soutenue (ex : retrait préventif, situation de grossesse particulière 1);
  • Celles qui souhaitent soulager certains malaises (ex : maux de dos), améliorer leur équilibre et leur souplesse;
  • Toute femme qui recherche la détente, une préparation consciente et un temps de qualité avec son bébé!

Vous avez l’option de vous inscrire à une demi-session ou à une session complète, selon le stade de votre grossesse. Prenez note que vous devez être enceinte d’au moins 12 semaines, mais il n’y a pas de limite max.

Pour connaître l’horaire des cours offerts près de chez vous, consultez le calendrier des activités!

Vous êtes tombée en amour avec les balles de massage hérisson? Procurez-vous-en d’ici la fin de votre grossesse et ne les oubliez pas au moment de votre accouchement!

Si les cours de groupe ne sont pas une option pour vous, parce que vous préférez une pratique individuelle ou pour des contraintes d’horaire ou de déplacement, contactez-nous pour vous inscrire à des cours privés.

Kate a entre autre été formée par Nathalie Lebel (Mouvance), Josée Fortin (Yoga prénatal Josée Fortin), Ayung Dari, Bianca Thuot (Naître) et Esther Tétreault (Atelier Rebozo)

1 Si votre grossesse présente une condition particulière (ex: risque de pré-éclampsie, diabète gestationnel, antécédents de fausse-couche…) vous êtes invitée à discuter avec votre sage-femme ou votre médecin des risques liés à la pratique d’une quelconque forme d’activité physique. En outre, un billet médical certifiant que vous êtes autorisée à pratiquer cette activité pourrait vous être demandé avant de commencer le cours.