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Tu es prête à recommencer à bouger? Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! De plus, tous nos cours sont spécifiquement adaptés pour la femme en postpartum, certains dès 6 semaines post-accouchement (si naissance vaginale sans complication). Avant de débuter une session, nous t’encourageons fortement à recourir aux services d’une clinique de physiothérapie spécialisée en rééducation périnéale, peu importe le type et le déroulement de ton accouchement.
Si tu souhaites plutôt une activité axée sur bébé, incluant des échanges avec d’autres parents, inscris-toi aux séances de Massage Bébé et de jeux pour accompagner le développement psychomoteur, de la naissance à la marche (bienvenue aux deux parents!!!!!!!!). Dans tous les cas, tu seras heureuse de sortir un peu de la maison et de te retrouver dans un environnement accueillant, pensé et conçu pour bébé et toi! Par ailleurs, sens-toi parfaitement à l’aise d’assister à une ou plusieurs séances de mise en forme sans bébé à tes côtés, si tu as envie de profiter d’un moment 100% POUR TOI!!
Nos horaires sont très souples! Tu peux t’inscrire à une session complète de 14 semaines et alors profiter d’un tarif préférentiel ou encore t’engager pour 7 semaines seulement. Par ailleurs, si tu hésites entre nos différents choix de cours, tu peux t’inscrire et payer pour une seule séance durant la première semaine, sans engagement! Lorsque ton choix est fait, nous déduisons le montant payé de ton inscription pour la session. Tu es absente une semaine? Reprends la séance manquée dans n’importe quel autre cours offert durant la même session, en nous avisant au plus tard la veille pour t’assurer d’une place disponible. Aussi, tu peux construire ton propre COMBO qui t’assurera un minimum de 40% de rabais sur ta deuxième séance hebdomadaire et ce, pour un cours identique ou différent! Ce n’est pas tout! Réfère une nouvelle participante et profitez toutes deux d’un rabais de 5$ sur votre inscription (code promo « AMIE5 »). Finalement, tout le matériel te sera fourni, mais si tu en as un, nous t’invitons à apporter ton tapis de Yoga!
Parcours cette page afin d’accéder au contenu des cours; d’abord les entraînements, présentés par en ordre croissant d’intensité, puis nos ateliers avec bébé. Tu auras également l’occasion de connaître la ou les profs attitrée(s) à chacun. Pour un descriptif détaillé des membres de notre équipe, chacune dûment formée pour accompagner la période périnatale, clique ici!.
. Aucune expérience requise.
Séances d’entraînement postnatal supervisées par une kinésiologue passionnée! Chaque cours est différent et adapté de manière optimale à la réalité des nouvelles mamans. Tu exécuteras plusieurs séquences d’exercices d’une intensité légère à modérée et sans impact. Tu apprendras à utiliser le poids de ton corps ainsi que différents accessoires pour solliciter adéquatement et graduellement les muscles du corps fragilisés durant la grossesse et l’accouchement. De plus, tu mettras en pratique les bases du cours Yoga-Ballon Postnatal tout en poursuivant le développement de ta capacité cardiovasculaire et ton endurance musculaire de façon plus dynamique. Nouveau bébé dit aussi nouvelles habitudes posturales qui occasionnent des tensions musculaires. Au fil des cours, tu sentiras tes inconforts physiques diminuer et ton niveau d’énergie grimpera! Le programme sera toujours parsemé de petits défis afin de te garder motivée tout au long de la session.
Enseigné par Joanie Nadeau, kinésiologue
Dès sa naissance, votre bébé possède tout le bagage nécessaire pour traverser les différentes étapes qui le mèneront pas à pas vers une plus grande autonomie. Toutefois, son nouvel environnement ne lui rend pas la tâche si facile, tout y étant très différent et exigeant de lui beaucoup d’adaptation! Au cours des séances de jeux, nous observerons ensemble chacun des bébés et apprécierons tout leur potentiel, tout ce qu’il sont en train de construire! C’est ainsi que vous pourrez inviter votre bébé à des petits jeux psychomoteurs qu’il pourra reproduire à son rythme, dans le plaisir et accompagné de ses parents.
Nous avons l’habitude de souligner les étapes acquises du bébé: lorsqu’il tient sa tête, s’assoit, se déplace à quatre pattes ou fait ses premiers pas… Au cours des séances de jeux, vous constaterez tout ce qui se construit entre les grandes étapes de son développement et comment vous pouvez l’accompagner – je propose à bébé quelque chose d’accessible, mais je ne fais pas tout pour lui – et ce, à travers plusieurs gestes du quotidien: le porter, l’habiller, le bercer… C’est comme lui proposer un petit manuel d’instructions afin qu’il déploie tout son potentiel!
Prévoir des vêtements confortables pour le parent et le nécessaire pour bébé seulement!
COVID-19: Ces ateliers sont présentement offerts en accompagnement privé seulement. Émission de reçus pour impôts et assurances.
Enseigné Katia (Kate) Petitclerc, instructrice en massage bébé formée et certifiée AIMB et praticienne en Accompagnement affectif du bébé par le jeu ©
Ici, les parents s’accordent un doux moment de massage, yeux dans les yeux avec bébé. Au cours des séances, différents mouvements vous sont enseignés, que vous prodiguerez avec un toucher sécurisant, présent et contenant. Une routine pour soulager les coliques, des mouvements doux et d’autres astuces vous seront également proposés. L’atelier s’adresse aux bébés d’environ 2 à 12 mois, non marcheur et qui idéalement n’ont pas commencé à se déplacer au début de la session. Huile de massage fournie, prévoir seulement des vêtements confortables pour le parent et le nécessaire pour bébé!
Tu peux également opter pour un bloc de 5 rencontres en pratique privée (émission de reçus pour impôts et assurances).
** CODE PROMO **
Tu as déjà participé à une session de cours Massage Bébé par le passé? Écris-nous au info@cgnf.ca pour obtenir un rabais de 50%!!
Enseigné Katia (Kate) Petitclerc, instructrice en massage bébé formée et certifiée AIMB et praticienne en Accompagnement affectif du bébé par le jeu ©
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Bonne session!!
