Séances d’entraînement supervisées par une kinésiologue passionnée! Chaque cours est différent et conçu pour tester un peu plus tes limites! Tu exécuteras plusieurs séquences d’exercices qui feront grimper ta température corporelle, entre autre grâce à l’intégration de quelques exercices avec impact. Tu apprendras à utiliser le poids de ton corps ainsi que différents accessoires pour solliciter tes muscles efficacement et de manière sécuritaire.
Petite note pour les mamans en postpartum: Opti+ propose des entraînements de niveau 3, c’est-à-dire d’intensité plus élevée que OptiMOM. Il s’adresse donc à des femmes qui ont bien réintégré l’activité physique dans leur quotidien et qui sont prêtes à réaliser de nouveaux défis! Si tu es une maman en postpartum, que le retour au travail se fait sentir et que ta condition physique t’indique que tu es prête à aller de l’avant, ce programme est pour toi. Mais attention! Ce cours n’est pas restreint à la clientèle maman/postnatal! Également, nous te proposerons à l’occasion une formule midi express!
Enseigné par Joanie Nadeau, kinésiologue